Programa personalizado
Re enamórate de ti
Deja de tener atracones, recupera la confianza en tu cuerpo y libérate de las dietas.
Este programa es para ti si:
– Estás harta de obsesionarte con la comida
– Te sientes fuera de control con ciertos alimentos como el chocolate
– Estás comiendo en exceso o teniendo atracones a pesar de tener “fuerza de voluntad”
– Estás constantemente pensando en que te estás portando “mal” o “bien”
– Los fines de semana o en vacaciones sueles sentirte fuera de control con la comida
– Cuando te excedes, te castigas y sueles sentir mucha culpa
¡No estás sola!
Por muchos años me sentí de la misma manera.
PROBÉ DE TODO…
– Estuve de dieta en dieta
– Me inscribí a retos para “bajar grasa”
– Intenté todos los remedios «contra la ansiedad» por la comida
¡Y nada hizo que desaparecieran mis pensamientos de «ayy-tengo-que-compensar-esto»!
Hasta que aprendí las herramientas que me ayudaron a reconfigurar los pensamientos que tenía sobre los alimentos y mi forma de comer; me permití sentir todo tipo de emociones…
Y por primera vez, las ganas de comer de forma desesperada comenzaron a desaparecer…
…hasta que la comida perdió por completo su poder sobre mí.
Dejaba comida en mi plato porque estaba llena y, a veces, incluso me olvidaba de comer, por accidente.
Imagina que tu relación con tu cuerpo y la comida se ve así:
COMIDA
- Comer cuando tienes hambre y parar cuando estás llena
- No sentir esta urgencia por comer de forma descontrolada
- Ya no tener pensamientos sobre la comida y tu cuerpo… tienes cosas mucho más importantes en las que pensar
CUERPO
- Cultivar la resiliencia de la imagen corporal que te permite tratarte a ti misma con autocompasión
- Moviendo tu cuerpo desde un lugar de respeto propio
- Sentirte segura y confiada sabiendo que eres mucho más que tu cuerpo
EN TU VIDA
- Disfrutar de eventos sin ansiedad por la comida
- Disfrutar de vacaciones sin sentir presión por cambiar tu cuerpo
- Verte en el espejo y elegir la ropa sin que se vuelva una lucha con tu aspecto
- Ir por un postre sin terminar en atracón
Qué incluye:
Sesiones por videollamada
Sesiones 1:1 por zoom con duración de más de 1hr
Material de apoyo
Guía nutricional personalizada
Ebook con ejercicios de autoconocimiento
Apoyo vía whatsap
Para responder dudas y lo que necesites
Ellas decidieron ser parte del programa y
esta fue su experiencia...
¿Qué temas se trabajan en las sesiones?
- Qué es cultura de dieta y cómo salir de ella
- Cómo dejar atrás el ciclo de dietas
- Cómo empezar a respetar / aceptar tu cuerpo
- Dejar atrás el ideal de delgadez
- Imagen corporal
- Mentalidad “todo-nada”
- Conocer tus episodios de comer emocional
- Nuevas formas de gestionar emociones
- Reconectar con las señales de hambre y saciedad
- Confianza en tu cuerpo
- Mover tu cuerpo desde el placer y no la culpa
- Permiso incondicional para comer
Elige la opción que prefieras:
Paquete 2 sesiones
Adquiere el paquete de 2 sesiones y abordamos los temas que más te interesen abordar.
En caso de ser necesario volvemos a agendar otras sesiones (esto va a depender 100% de cada persona y situación en específico; yo te daré mi recomendación según vaya viendo el avance y las herramientas aplicadas, pero tú eliges si continúas o si con esas dos es suficiente.
Programa 10 semanas
Programa completo de 10 sesiones.
En esta modalidad nos aseguramos de trabajar a profundidad cada tema. Irás identificando pensamientos, ideas, creencias, conductas, etc. y obtendrás herramientas en cada sesión que te permitirán ponerlas en práctica durante esa semana y darle seguimiento a cada tema, área a tratar.
Envíame mensaje por whatsapp para platicar más sobre esta modalidad y agendar tu primer sesión.
Por mucho tiempo yo tuve una
mala relación con la comida y mi cuerpo...
Estuve inconforme con lo que veía en el espejo y creía que “controlando” la forma en la que comía e intentando dieta tras dieta esto iba a cambiar.
Estar en constante restricción y otros factores, me llevaron a tener episodios de atracones. Por mucho tiempo creía que había un problema conmigo y que la “falta de fuerza de voluntad” era la responsable de que comiera de esta manera. Me daba miedo quedarme sola en mi casa, no podía tener alimentos que yo consideraba “prohibidos” en mi casa porque me los terminaba en un ratito.
Fue hasta que empecé a conocer, cuestionar y reestructurar los pensamientos, ideas y creencias que tenía sobre mi imagen corporal, alimentos y otros aspectos que pude lograr tener libertad de elegir comer lo que se me antoja e identificar lo que mi cuerpo necesita; ahora puedo tener mis alimentos preferidos en mi alacena sin tener miedo de terminar en atracón.
Preguntas frecuentes
¿Tiene fecha de inicio?
Empezamos cuando tú estés lista para hacer las cosas diferentes. Al ser un programa personalizado, las fechas de las sesiones las vamos definiendo según mejor te convengan los horarios.
¿Si vivo en otra parte del mundo puedo ser parte del programa?
¡Claro! Al ser un programa 100% en línea, no importa dónde vivas, ¡el avance lo notarás igual!
¿Cómo sé cuál modalidad me conviene?
Envíame un mensaje por whatsapp para platicar más sobre tu historial con dietas, relación con la comida, dudas, etc. y poder aconsejarte cuántas sesiones son las adecuadas para ti.
¿Este programa sustituye terapia psicológica?
No. Estas sesiones no son sesiones psicológicas. Siempre te voy a recomendar llevar a la par un proceso terapéutico para que observes mejores resultados.